SAYANGI TUBUHMU DENGAN RAJIN MINUM AIR PUTIH

Air putih merupakan air bersih yang menyehatkan. Air putih memiliki banyak manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh. Air putih bermanfaat menjaga sistem yang ada dalam tubuh manusia. Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri oleh air, hal ini berfungsi air dapat mengalirkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, minum air putih sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Selain menjaga tubuh dengan baik, ada beberapa manfaat air putih yang perlu diketahui agar mendapatkan tubuh yang sehat, diantaranya;

  1. Melancarkan Saluran Pencernaan

Pada saluran pencernaan air sangat berperan penting, hal ini karena air yang cukup akan membuat makanan yang dikonsumsi bisa lancar melewati saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi air putih yang banyak akan mencegah tubuh dehidrasi dan dapat melancarkan BAB. Ketika cairan tubuh sedikit, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara hal ini disebabkan karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Inilah sebabnya kekurangan air putih akan mengakibatkan resiko batu ginjal terlebih cuaca panas.

  1. Menyehatkan Kulit

Minum air putih dapat menyehatkan kulit, mengonsumsi air putih akan memberikan efek pada kulit. Sehingga kulit tidak mudah kering dan berkerut, air putih dapat membantu melembabkan kulit, menyamarkan kerutan pada kulit.

  1. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi air putih secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Minum air putih sebelum makan dapat mencegah makan berlebih hal ini disebabkan karena air putih yang dikonsumsi memberikan efek rasa kenyang.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi air putih dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Dengan banyak mengonsumsi air putih akan membantu sistem imun menjadi lebih kuat. Selain itu, air putih dapat mencegah resiko kanker kandung kemih.

  1. Mencegah Sakit Kepala

Kurang nya minum air putih dapat memicu sakit kepala, penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala merupakan salah satu gejala dehidrasi paling umum. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa cukup minum air putih dapat meringankan sakit kepala.

  1. Detoksifikasi Tubuh

Air putih dapat mengeluarkan racun-racun dalam tubuh melalui urine atau keringat. Dengan mengonsumsi air putih yang banyak dapat mengurangi kembung dan merangsang enzim pada saluran pencernaan.

  1. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Cairan tubuh ini berperan penting dalam berbagai proses seperti, pencernaan, penyerapan, sirkulasi, pembentukan air liur dan lendir, sirkulasi nutrisi hingga membantu menjaga keseimbangan tubuh. Inilah pentingnya air yang dibutuhkan dalam tubuh.

  1. Meningkatkan Fungsi Otak

Mengonsumsi air putih dapat meningkatkan fungsi otak dan bekerja secara optimal. Oleh sebab itu jika kekurangan cairan tubuh dapat mengakibatkan menurunkan fungsi otak sehingga terganggu nya konsentrasi dan suasana hati serta dapat mengakibatkan sakit kepala.

Langkah- Langkah Memenuhi Kebutuhan Air Dalam Tubuh

 

Memenuhi kebutuhan air dalam tubuh ada sebagian orang yang kesulitan, oleh sebab itu, terdapat langkah-langkah/cara yang bisa anda lakukan dalam pemenuhan air dalam tubuh;

  • Biasakan minum air putih setelah makan berat atau saat mengonsumsi camilan
  • Sediakan selalu botol minum berisi air putih diatas meja atau tas yang biasa anda gunakan ketika bepergian atau beraktivitas.
  • Anda bisa menambahkan rasa pada air putih dengan memasukkan irisan buah sehingga ada sensasi rasa menyegarkan dan menambah nikmat.

Nah itulah beberapa manfaat mengonsumsi air putih secara rutin serta cara / tips yang bisa anda coba!

Published

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *