Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

KEBIASAAN YANG DAPAT MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK

KEBIASAAN YANG DAPAT MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK

Otak adalah salah satu organ yang berfungsi untuk berpikir dan mengontrol cara kerja semua organ dalam tubuh. Semua organ tubuh dikendalikan oleh otak. Segala sesuatu yang kita lakukan juga berdasarkan kerja otak kita. Otak bekerja selama 24 jam bahkan sampai kita tertidur pun otak masih bekerja. Pada saat tidur otak bekerja untuk mengingat aktivitas fisik yang telah dilakukan. Sebab itulah pada saat tertidur otak akan membersihkan racun. Otak adalah organ terpenting manusia. Tanpa adanya otak pasti juga orang tersebut telah mati. Sehingga tengkorak kepala kita keras agar berfungsi untuk melindungi otak. Tak hanya itu, cara kerja otak dipengaruhi karena beberapa hal.

Beberapa Kebiasaan Di Bawah Ini Yang Dapat Meningkatkan Kemampuan Otak

Setiap manusia memiliki kemampuan otak yang berbeda-beda. Otak manusia sendiri memiliki dua yaitu otak kanan dan otak kiri. Otak kanan dan otak kiri juga memiliki fungsi untuk berperan dalam proses intuitif dan visual. Sedangkan otak kiri berfungsi untuk berpikir secara logika dan dalam berbahasa. Nah, manusia lebih banyak menggunakan otak kiri daripada otak kanan. Namun keduanya juga memiliki peran yang sama yaitu menjalankan aktivitas sehari-hari manusia. Kebanyakan orang terkadang iri dengan orang lain yang mempunyai otak yang cerdas dan pintar. Sedangkan hal tersebut karena dipengaruhi oleh beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kemampuan otak sebagai berikut:

  • Tidur yang cukup

Cara meningkatkan kemampuan otak yang pertama adalah tidur yang cukup. Tidur adalah salah satu aktivitas yang dilakukan yang bertujuan untuk mengistirahatkan tubuh agar bisa mengisi kembali energi di pagi hari. Tidur malam yang cukup tentu saja dapat meningkatkan kemampuan otak. Sebab otak akan merapikan dan mengelompokkan memori dari aktivitas sepanjang hari yang telah dilakukan sehingga dapat mengingat memori secara bertahan lama di dalam otak. Maka dari itu kita dianjurkan untuk tidur malam kurang lebih 7 sampai 8 jam. Nah, setelah bangun pasti otak cukup untuk berpikir dan mengingat sesuatu hal. 

  • Olahraga rutin

Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan oleh orang-orang. Olahraga ini tentu saja sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya tubuh saja, namun juga dapat meningkatkan kemampuan otak. Dengan berolahraga secara rutin tentu saja otak dapat menambahkan daya ingat dan konsentrasi. Tidak hanya itu olahraga yang dapat membantu meningkatkan kemampuan otak adalah senam aerobik, jogging, berenang dan juga berjalan. Hal ini pastinya harus dilakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu. Hal ini juga dapat membuat otak berpikir fresh dan tidak mudah stress. 

  • Mengonsumsi makanan yang baik bagi otak

Tahukah kamu, makanan juga termasuk ke dalam faktor peningkatan kemampuan otak. Rutin mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi tentu saja akan dapat mempengaruhi proses pembentukan dan juga penyimpanan daya ingat seseorang. Nah, pada setiap makanan masing-masing memiliki fungsi sendiri-sendiri. Sehingga kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi. Nah, ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan kemampuan otak yaitu salmon, alpukat, biji-bijian dan kacang-kacangan, blueberry dan lain-lain. Tentu saja kamu dapat mudah menemukan makanan-makanan tersebut. 

  • Permainan mengasah otak

Jika kamu ingin melatih kemampuan otak kamu. Tentu saja kamu perlu untuk mengasah otakmu dengan permainan asah otak. Permainan ini bisa berupa puzzle, catur, teka-teki silang ataupun permainan lain yang membutuhkan logika otak. Hal ini tentu saja dinilai mampu untuk meningkatkan daya logika kamu dan melatih memori.

Leave a comment