Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

BADAN SERING CAPEK? INILAH PENYEBAB TUBUH SELALU LELAH

BADAN SERING CAPEK? INILAH PENYEBAB TUBUH SELALU LELAH

Rasa lelah memang banyak dialami semua orang. Rasa lelah ini bukan hanya faktor dari segi aktivitas setiap harinya. Misalnya seperti, kurang tidur, bekerja seharian, ibu rumah tangga, olahraga terlalu berat, dan lainnya. Namun juga kerap ada kaitannya dengan apa yang telah dikonsumsi, serta aktivitas yang dilakukan untuk mengelola stress. Kenali penyebab tubuh sering capek dan lelah hal ini juga kemungkinan dapat terjadinya penyakit serius yang menyerang tubuh. Sehingga dengan mengetahui penyebab tubuh sering lemas ini dapat anda konsultasi dengan dokter. Hal ini juga mengantisipasi sebelum terjadi dan terkenanya serangan penyakit yang lebih serius.

Ketahui Penyebab Tubuh Sering Lelah Dan Lemas

Kondisi tubuh yang sehat merupakan hal yang paling penting dalam kehidupan manusia. Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Sehingga sehat jasmani dan rohani ini merupakan modal utama agar rutinitas harian dapat memberikan hasil yang optimal. Kondisi tubuh yang sehat ini merupakan anugerah terbaik yang diberikan Tuhan kepada manusia. namun, pada masanya tubuh manusia ini akan mengalami rasa kelelahan sehingga dapat merusak kondisi tubuh yang akan mengakibatkan tubuh untuk melakukan istirahat guna memperbaiki dan mengembalikan energi dalam tubuh. Tubuh yang digunakan untuk berbagai hal aktivitas ini maka akan mengalami kelelahan, namun rasa kelelahan ini wajar. Jika rasa kelelahan ini datang dengan mudah maka bisa jadi rasa kelelahan ini dapat mengakibatkan terkenanya penyakit yang serius. Untuk itu, jika anda merasakan badan sering capek maka kenali penyebab tubuh mudah lelah, diantaranya;

  • Berlebihan mengkonsumsi karbohidrat sederhana

Karbohidrat memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena karbohidrat ini memang dapat memenuhi energi tubuh. Perlu diketahui, karbohidrat sederhana ini dapat menyebabkan gula darah menjadi naik dengan cepat. Anda dapat menemukan karbohidrat sederhana ini dari nasi, mie, gula pasir, dan lainnya. Semakin banyak karbohidrat sederhana yang anda konsumsi maka kerja pankreas dalam memproduksi insulin ini semakin keras. Insulin ini yang dapat mengubah menjadi energi sehingga berlebih nya glukosa dalam darah akan menumpuk menjadi lemak. Sehingga hal ini dapat timbul rasa lelah, mengantuk.

  • Kurang berolahraga

Melakukan aktivitas olahraga ini memang sangat penting dan baik untuk tubuh. Semakin aktif dalam berolahraga ini maka dapat memaksimalkan kerja jantung yang tinggi oksigen dan nutrisi untuk dipompa ke seluruh tubuh. Sehingga dengan rajin berolahraga ini dapat menjadikan tubuh lebih sehat dan tidak cepat lelah.

  • Dehidrasi

Tubuh manusia terdiri dari 80 persen cairan. Jika kekurangan cairan ini maka juga akan mempengaruhi tubuh. Rasa lelah ini dapat timbul ketika anda kekurangan cairan. Karena menurunnya pasokan oksigen dan volume darah. Dengan memenuhi kebutuhan cairan ini setiap hari dengan mengkonsumsi 8 gelas. Sehingga tubuh tidak akan mengalami rasa kelelahan.

  • Anemia

Anemia merupakan kondisi tubuh yang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang berguna untuk mengikat oksigen. Gejala anemia ini merupakan gejala yang menonjol dari kelelahan. Hal ini dapat disebabkan karena kekurangan zat besi, vitamin, penyakit kronis, kelainan darah atau obat-obatan.

Nah, itulah penyebab badan terasa mudah lelah dan lemas. Untuk itu waspadalah jika anda merasa mudah lelah karena dapat mengakibatkan terjadinya penyakit kronis. Semangat! Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

Leave a comment